Личные границы. Как отстоять и победить?

Личные границы можно представить в виде условной черты, которая проходит между людьми. Они необходимы каждому человеку и позволяют определить индивидуальное психологическое и физическое пространство, требуемое для комфортного сосуществования. Это также помогает нам понять область собственной ответственности. (далее…)

Читать дальше

Медитация – Кто с вами всегда

Для тех, кому важно здоровье и отличная работа своего мозга.

В аудио записях расслабляющих текстов  я предлагаю почувствовать и визуализировать картинки, которые помогают перестроить нейронные связи, погрузившись в атмосферу, наполненную любовью.

Мы знаем о невероятной пластичности мозга, но, конечно же, не всё.

Для мозга человека не имеет значения: делаете ли вы что-то наяву, во сне или в воображении – он одинаково запоминает все, как реально происходящее, и это отличный способ изменить привычный способ отношения к себе, своей жизни и другим людям.

Команда американских и немецких ученых провели, самое масштабное, на сегодняшний день, исследование мозга у людей, практикующих медитативные техники (Luders et al., 2012). В группе медитирующих были люди от 24 до 71 года, практикующие различные формы медитации длительностью от 4 до 46 лет. Ожидаемо выяснилось, что медитативная практика влияет на изменения мозга – чем дольше человек ее практикует, тем существеннее благоприятные изменения.

В общем, медитировать хорошо, полезно и здорово.

Идем в транс))

Читать дальше